| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | ||
| 总量 | 238克 | 豌豆香肠焖就米饭热量/卡路里985千卡 | |||
 热量985千卡,相当于骑自行车123分钟消耗的热量480 | |||||
1、把土豆、豌豆、香肠洗净沥干水分备用。土豆切小块备用。
2、香肠切小丁备用。
3、锅置旺火上，加入油烧热，下入土豆翻炒。
4、下入豌豆继续翻炒至香，加入盐、味精翻炒，倒入电饭锅内。
5、电饭锅内上面再倒入酒米，加入适量的水，按下煮饭键，等到跳了就好了，再在煮好的酒米饭面上撒上葱花即成。
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利小便、止泻痢、调营卫等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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