| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 543克 | 韩国泡菜萝卜热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡,相当于足球14分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好要用的食材，白萝卜、胡萝卜，洗净沥干水分，白萝卜去皮。
2、把所用的食材切成手指粗的细条，加入6勺盐腌制30分钟。然后把盐分冲洗干净。
3、把花椒、冰糖、生姜、大蒜等加入水中，烧开放凉备用。
4、把花椒、冰糖、生姜、大蒜等加入水中，烧开放凉备用。
5、把冲洗干净沥干水分的食材放入密闭的容器里，倒入小米椒100g,放在冰箱里4小时后就可以食用了。
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、解毒生津、帮助消化等功效；可与鹅肉、羊肉、猪肉搭配；与木耳、熟地、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌、增强免疫力等功效；可与菠菜、绿豆芽、鲈鱼搭配；与山药、醋、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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