| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | ||
| 总量 | 422克 | 鸡肉香菇披萨热量/卡路里610千卡 | |||
 热量610千卡,相当于摘水果203分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备材料。
2、青豆和香菇过水焯一下
3、鸡肉青椒洋葱放锅里放少许盐炒一下
4、面团发好。
5、取一面团擀成圆片。
6、放模具里，用叉子戳洞。
7、刷上番茄酱或披萨酱，我是自己做的一点番茄酱。
8、上面铺上奶酪，然后把炒好的鸡肉洋葱青椒，还有青豆，香菇放上，最后再铺上奶酪。
9、放入预热后的烤箱，中层，200度烤20分钟。
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、活血通络、益五脏等功效；可与首乌、薄荷、松子搭配；与海虾、菊花、明虾相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
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