| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 323克 | 肉松寿司热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡,相当于钓鱼168分钟消耗的热量180 | |||||
1、肉松若干
2、米饭煮熟 放入苹果醋 拌均匀
3、日本大根 切一块备用
4、沙拉酱和寿司帘备用
5、取一张海苔放在寿司帘上铺好
6、在海苔上将米饭铺均匀。放入切好的日本大根、肉松
7、卷好的寿司用刀切块 摆盘
8、放入沙拉酱
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、聪耳明目、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止消渴、润肠胃、补虚等功效；
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