| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 460千卡 | 143千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1444千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 722克 | 鸡蛋吐司热量/卡路里1904千卡 | |||
 热量1904千卡,相当于街舞243分钟消耗的热量470 | |||||
1、准备好面粉，放入面包机里
2、准备鸡蛋
3、把所有材料，除黄油外都放到面包机里，按下和面功能键
4、20分钟后揉成光滑面团
5、准备好黄油放到面团继续揉面，光滑后室温发酵
6、发酵完成
7、分成若干等份，盖上保鲜膜，醒10分钟
8、搓成条，拉长压平，反复两次，卷起来
9、放到面包机桶里，进行二次发酵
10、二次发酵成功
11、按下烘焙键，35分钟，出锅即可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与菠菜、干贝、肥牛搭配；与鹅肉、甲鱼 、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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