三鲜炒面的热量和减肥功效

1、里脊切丝

2、虾仁洗净备用

3、准备两个鸡蛋打散

4、蒸熟细炒面放盘中散开以免粘连

5、洋白菜切丝

6、先将鸡蛋炒熟盛出。

7、放花生油，炒里脊至色变白

8、加入虾仁继续翻炒

9、放生抽、老抽、盐调味

10、放入洋白菜丝快速翻炒

11、炒制洋白菜完全软榻后放入炒面，将炒面与其他食材混合炒制

12、炒到感觉蔬菜的水分全部被面吸干时，倒入适量排骨汤，这一步非常重要，即可以避免炒面过干，又可以使炒面的味道更加鲜美。

13、排骨汤完全被面吸干，这时要注意千万别干过了糊锅，就可以关火了！

14、出锅盛盘！一碟热气腾腾的三鲜炒面，点上几滴香醋，让全家人食指大动啊！