| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 43千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 30克 | 葡萄干司康热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡,相当于跑步机11分钟消耗的热量240 | |||||
1、面粉里放入盐和黄油，将黄油抓进面粉里。葡萄干泡水后，用纸巾吸干水分。其他材料混合并搅拌均匀。
2、将上述面粉、液体混合揉成光滑的面团。压扁面团，放入一半葡萄干，包起来。
3、再次拍扁面团，放入剩下的葡萄干。
4、像包子一样收口。
5、把面团揉成球形，包上保鲜袋，放进冰箱发酵一晚上（8小时左右）。
6、冷藏后的面团大约发酵两倍大，拍扁面团，切成若干块。表面刷上蛋液撒上芝麻，放入180度烤箱烤至表面金黄，大约15分钟。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、健脑益智等功效；可与肥牛、香椿、基围虾搭配；与豆奶、雪莲果、牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
