| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 447克 | 意大利面pasta热量/卡路里1697千卡 | |||
 热量1697千卡,相当于铺床848分钟消耗的热量120 | |||||
1、去商场卖意大利面
2、水开了，倒入面煮10分钟
3、洋葱洗净切粒
4、猪肉洗净切粒
5、在商场买的汉斯意大利肉酱
6、在锅中炒肉沫，倒入肉酱，最后放洋葱加点盐
7、意粉倒入锅中翻炒一下。就可以了
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、解热毒、润肌肤等功效；可与圆白菜、菠萝、大白菜搭配；与北极虾、百合、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
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