干煸手撕杏鲍菇的热量和减肥功效

1、把杏鲍菇用手撕成长短均匀的细丝

2、葱姜切丝

3、杏鲍菇丝中加入芝麻油和花椒面，拌匀

4、将拌匀的杏鲍菇丝放入微波炉里逐次微波，每次到时取出后拌匀，再次进行微波，时间分别是4分 4分 4分 3分，共计15分钟。

5、锅中加入适量植物油，7成热的时候倒入葱姜丝

6、葱姜丝炒出香味后，倒入微波好的杏鲍菇丝，翻炒

7、加入适量生抽，翻炒

8、加入适量烧烤料，翻炒。

9、出锅。

10、成平图1