| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 炒不烂子热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于斜板仰卧起坐9分钟消耗的热量259 | |||||
1、土豆胡萝卜擦丝（还可以加点圆白菜丝，可以自己随意搭配），裹上干面粉，拌匀。
2、上笼蒸熟。
3、蒸熟就可以吃了，配上辣酱之类的。
我做的这个是炒过的，加葱蒜入锅翻炒，蛋炒肉炒都不错。很美味~~
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、增强免疫力、利尿等功效；可与菠菜、狗肉、草鱼搭配；与茄子、白酒、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
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