| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 421克 | 美味的蒸咸鱼热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于越野摩托16分钟消耗的热量240 | |||||
1、干咸鱼一条。
2、切下一半再切成小方块。
3、准备好葱姜花椒。
4、把萝卜切成小方块，放在碗最底下。
5、再把葱、姜丝、花椒放在萝卜上面。
6、最上面再放上切好的鱼块。
7、再倒上味极鲜，撒上小许盐，倒上适量的花生油。
8、放入锅中大火烧开，慢火再蒸15到20分钟。
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌、消食等功效；可与肥牛、火腿、羊排搭配；与金桔、杨梅、首乌相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
