| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 182千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 茄汁土豆烧肉圆热量/卡路里182千卡 | |||
 热量182千卡,相当于赛艇15分钟消耗的热量720 | |||||
1、准备食材。
2、把土豆去皮，洗净。
3、把土豆切小块清水泡3分钟
4、切好姜和葱。
5、炒香姜和葱。
6、加入土豆丁炒一下
7、加入肉圆。
8、加入开水，沫过土豆。
9、加入生抽。
10、加入番茄酱。
11、准备些水淀粉。
12、炖至土豆熟透。加入葱和盐调味。
13、13、加入水淀粉，拌匀，即可出锅。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、调中、美容护肤等功效；可与黄瓜、豇豆、豆角搭配；与香雀、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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