| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 384克 | 青瓜肉丝热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡,相当于烫衣服153分钟消耗的热量120 | |||||
1、青瓜切丝，糖酷崦摆盘
2、瘦肉☆切丝
3、盐，三粉，料酒腌好备用
4、热锅加油(多少因人而异)
5、下蒜姜椒爆香，放腌好的肉丝翻炒
6、炒至八成热加青红椒盐味精调味即可
7、这效果，有食欲吗？
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、滋阴、补肾气等功效；可与芒果、韭菜、柿子搭配；与明虾、龟、豆类相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
