| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 总量 | 254克 | 菠萝果酱热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡,相当于打磨地板28分钟消耗的热量270 | |||||
1、菠萝切块，泡盐水30分钟以上。
2、取三分之二菠萝块到搅拌机里搅拌成菠萝汁
3、剩下的三分之一菠萝块，切成小丁
4、拿煮锅，放搅拌好的菠萝汁和菠萝丁，再加一勺冰糖和适量麦芽糖
5、一直搅拌，以免粘锅
6、开锅后即可熄火，放凉
7、装容器，放冰箱
8、酸甜的菠萝果酱完成喽? 品尝下吧
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除水肿、减肥、补脾止泻等功效；可与杨桃、白茅根、猪肉搭配；与白萝卜、鸡蛋、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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