| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芥菜 | 克 | 36千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 298克 | 芥菜番薯汤热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡,相当于插花19分钟消耗的热量114 | |||||
1、芥菜洗干净，切小段。
2、番薯去皮洗干净，切小块。
3、锅放水和姜烧开后，放油。
4、把番薯放入，煮至半熟。
5、把芥菜放入煮至软烂。
6、放盐和糖，鸡精调味即可。
7、家乡的味道。
芥菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中利气、宣肺豁痰、解毒消肿等功效；可与鸡心、鸭肉、猪肝搭配；与鸡肉、鲫鱼、醋相克，同食可能会引起不适；
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