| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荔浦芋 | 克 | 239千卡 | 87千卡 | ||
| 总量 | 275克 | 香蒸荔浦芋热量/卡路里239千卡 | |||
 热量239千卡,相当于焊接80分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好荔浦芋头
2、洗净去皮切开，用其中的一半
3、切成较小的滚刀块（这样可减少蒸的时间，也更加入味）
4、将油、水、盐和生抽分别倒入与芋头块拌匀
5、蒸锅中的水烧开后，将芋头连盘放入，大火蒸30分钟即可
荔浦芋的热量87千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益胃健脾、添精益髓、调节中气等功效；
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