大骨莲耦花生汤的热量和减肥功效

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、止泻、预防贫血等功效；可与黄鳝、虾米、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、降血压、预防动脉硬化等功效；可与南瓜子、红枣、莲子搭配；与秋黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；