| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 293克 | 手撕白菜热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于铅球26分钟消耗的热量240 | |||||
1、备白菜清洗干净，。
2、撕条。
3、锅里烧猪油下入白菜炒匀。
4、放点盐将白菜炒熟。
5、放点调味鲜，淋上蚝油即成。
6、即可出锅。
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进消化、通利肠胃等功效；可与冬瓜、瘦肉、排骨搭配；与兔肉、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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