| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 354克 | 黑芝麻米糊热量/卡路里822千卡 | |||
 热量822千卡,相当于收碗329分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备材料
2、将黑芝麻淘洗干净和米饭一起放入豆浆机中【如果想吃甜一点可以放一些冰糖】
3、接上电源启动米糊键即可
4、开吃咯香喷喷的黑芝麻米糊
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、健脾养胃、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有延年益寿、抗衰老、促进骨骼发育等功效；可与枸杞子、桑葚、山药搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
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