| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面团 | 克 | 771千卡 | 257千卡 | ||
| 风干肠 | 克 | 441千卡 | 283千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 64千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 486克 | 哈尔滨风干肠披萨热量/卡路里1276千卡 | |||
 热量1276千卡,相当于平底雪橇182分钟消耗的热量420 | |||||
1、面团发酵好备用。
2、擀成烤盘大小，烤盘刷油后放入面皮，用叉子扎小眼。
3、烤箱发酵20分钟
4、烤箱预热，200度烤5分钟。
5、取出后表面挤上亨氏番茄酱。
6、用刷子涂抹均匀。
7、表面撒少许马苏里拉芝士。
8、摆上青椒丝。
9、摆上洋葱丝。
10、摆上风干肠和火腿。
11、表面洒满马苏里拉芝士。
12、烤箱预热，200度烤15分钟后取出。
面团的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有改善贫血、止渴、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
风干肠的热量283千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、补肾气、润燥等功效；
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