| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粉 | 克 | 360千卡 | 360千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 53千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 220克 | 红枣玉米糕热量/卡路里774千卡 | |||
 热量774千卡,相当于砍柴129分钟消耗的热量360 | |||||
1、材料：玉米粉、糯米粉、红枣（已清洗）、绵白糖
2、将已清洗的红枣放在案板上去核切碎，待用。
3、将玉米粉和糯米粉和倒入大盆中。
4、合入切碎的红枣和绵白糖。
5、随后，逐步加水。
6、和成红枣玉米团。
7、接着，取一些红枣玉米团搓成圆球置入模具中整形。
8、放入抹了油的盘中。
9、然后，放入蒸锅中，盖上盖用大火蒸至20分钟。
10、最后，开盖、取出。
11、晾凉一下、切开，就可以吃吃了。。。。
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、活血行气、健脾暖胃等功效；可与兔肉、百合、红豆搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、益智健脑、防癌等功效；可与小米、薏米、栗子搭配；与海蟹、胡萝卜、葱相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
