| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 全蛋液 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 129千卡 | 368千卡 | ||
| 总量 | 75克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里187千卡 | |||
 热量187千卡,相当于开会125分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备好全部食材
2、黄油软化后加糖粉拌匀
3、加切碎的蔓越莓干
4、加15ml蛋液
5、加入低筯粉拌匀
6、手把面团整形成宽约6cm、高约3.5cm的长方体,放冰箱冷冻约1小时
7、冻硬后切成约0.7的面片
8、放入预热好的烤箱、上下火165度,中层约20分
9、表面金黄就可以了
10、完成
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有解热烦、健脑益智、治喉痛等功效；可与丝瓜、干辣椒、圆生菜搭配；与红薯、雪莲果、菠萝相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有延缓衰老、护眼明目、美容养颜等功效；
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