| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 枇杷 | 克 | 263千卡 | 47千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 215千卡 | 143千卡 | ||
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 879克 | 鲜枇杷蜜枣瘦肉汤热量/卡路里1024千卡 | |||
 热量1024千卡,相当于铲东西171分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好材料。
2、北杏浸泡半小时；
3、瘦肉切薄片加油、盐腌制一会儿； 蜜枣去核； 姜片；
4、枇杷去核；
5、锅中加水3碗烧开后，下姜片、肉片、蜜枣和北杏，再开后煲5分钟；
6、然后下鲜枇杷，滚开后稍煮一会儿，靓汤就好了。
枇杷的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、祛痰、咽干烦渴等功效；可与猪肉、大米、蜂蜜搭配；与意大利面、白萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、滋阴润燥、止消渴等功效；可与豆腐皮、冬笋、扁豆搭配；与茶叶、首乌、何首乌相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有清心润肺、除腥臭怪味、增强食欲等功效；可与黑木耳、冬瓜、黄豆搭配；与牛奶、玄参、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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