| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米酒 | 克 | 107千卡 | 85千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 220克 | 葱油小花卷热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡,相当于打理草坪56分钟消耗的热量330 | |||||
1、酵母用温水拌匀
2、面粉中加入少许白糖、米酒何酵母水，再加适量温水
3、面粉中加入少许白糖、米酒何酵母水，再加适量温水
4、面粉中加入少许白糖、米酒何酵母水，再加适量温水
5、和好面团，比平时包饺子的面要软一些，饧发1小时
6、火腿切丁和葱花拌匀
7、准备适量盐、花生油和小磨香油混合
8、面团发至两倍大小时，就可以继续揉面，再饧10分钟
9、擀成薄片，先抹一层油盐，再均匀撒上葱花和火腿丁
10、从一边卷成长条
11、切成大小一样的剂子
12、两个剂子上下摞在一起
13、用筷子从中间一压
14、锅中加适量清水，放上花卷，蒸制20分钟即可
米酒的热量85千卡（每100克）；具有丰胸、驱寒暖身、滋补等功效；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、解热毒、补钙等功效；
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