| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 鸡蛋红糖水热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于高抬腿10分钟消耗的热量600 | |||||
1、水一饭碗左右，红糖半块，鸡蛋两个，红枣四粒，枸杞适量。。可以根据自己的口味来放红糖和水，鸡蛋也可以根据自己放多放少。。也可以加入瘦肉的。
2、把放好料的电饭煲里面蒸，饭熟就可以吃了。。。也可放入锅内，水烧开蒸十分钟左右，鸡蛋熟就可以吃了。
3、这是蒸出来的成品，味道不错！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与紫菜、肥牛、苋菜搭配；与桔子、味精、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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