凉拌蕨根粉的热量和减肥功效

1、蕨根粉先提前用清水浸泡2小时至柔软，再在沸水中泡2-3分钟，过凉水，捞出沥干水。

2、大蒜拍扁剁碎；大葱斜切成片。

3、黄瓜洗净，切成丝。

4、将蕨根粉、黄瓜、葱片和蒜末倒入盆中，加酱油、白醋、白糖、芝麻油、麻油和辣椒油。

5、将所有材料拌匀即可装盘。