| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | ||
| 花生仁 | 克 | 149千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 170克 | 花生仁马芬热量/卡路里574千卡 | |||
 热量574千卡,相当于速度滑冰38分钟消耗的热量900 | |||||
1、低粉120克、熟花生仁50克、牛奶70克、黄油50克、绵白糖50克、鸡蛋1个、泡打粉1小勺
2、将熟花生仁放在案板上用擀面杖擀碎，待用。
3、将鸡蛋打入牛奶中打匀，待用。
4、将低粉筛入大盆中，合入泡打粉和剪碎的黄油。
5、搓成屑状。
6、随后，加入擀碎的花生仁和绵白糖。
7、和匀。
8、接着，合入牛奶蛋液。
9、拌匀成面糊。
10、然后，将拌好的面糊装入纸杯中。
11、最后，进入烤箱中。
12、172度烘烤28分钟，即成。
13、取出、稍微晾凉一下，就可以吃吃喽。。。
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有和胃、健脑益智、预防高血压等功效；可与鲫鱼、红枣、南瓜子搭配；与秋黄瓜、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
