| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 总量 | 174克 | 披萨热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡,相当于写作业47分钟消耗的热量108 | |||||
1、洋葱切丝，鸡腿菇切丁炒水，虾仁过水，火腿切片，备用。
2、烤盘刷橄榄油，面饼刷蛋清液（因为干裂口了），再上面刷番茄酱。
3、上面铺一层马苏里拉
4、上面按自己的爱好铺上火腿，虾仁，蘑菇丁等等。
5、铺了好多哦
6、最后上面再铺上一层马苏里拉。
7、烤箱上下200度，预热后放入烤15分钟就行，我的烤糊了，哈哈。
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有缓解神经衰弱、帮助消化、防心肌梗死等功效；可与娃娃菜、荷兰豆、海马搭配；与洋葱、橄榄、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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