| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蛤 | 克 | 245千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 395克 | 泡椒花蛤热量/卡路里245千卡 | |||
 热量245千卡,相当于背包旅行35分钟消耗的热量420 | |||||
1、材料：花蛤（已吐完泥沙）
2、小米辣泡椒、红泡椒、姜片
3、将已吐完泥沙的花蛤洗净，捞出待用。
4、烧锅倒油烧热，下入姜片炝锅。
5、接着，下入清洗好的花蛤，加适量的料酒。
6、翻炒一下。
7、然后，合入小米辣泡椒和红泡椒翻炒翻炒至花蛤开口。
8、最后，加适量的生抽。
9、加适量的白糖。
10、加适量的鸡精。
11、调味炒匀，即成。
12、出锅，装盘。
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚散结、化痰、软坚等功效；可与绿豆芽、豆腐、槐花搭配；与无花果、鲈鱼、扁豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
