| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 黄金烤肉热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于烤面包19分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备猪肉、烤内酱
2、把猪肉.烤肉酱、辣椒面、孜然粉、花椒混合
3、加点披莎草腌30分钟
4、腌好的猪肉取出、包在锡箔纸中
5、密封好
6、放入已预热200度的烤箱·烤约15分后取出
7、小米椒切碎.加入酱油.鸡精调成酱汁
8、烤肉切成薄片
9、摆放在餐盘上,搭酱汁食用、还可以裹上生菜食用.
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、帮助消化、消脂减肥等功效；可与鸡蛋、海带、豆腐皮搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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