| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 939千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 329克 | 芝麻面包棒热量/卡路里1038千卡 | |||
 热量1038千卡,相当于木管乐器519分钟消耗的热量120 | |||||
1、将除了黄油和芝麻的其他材料倒入面包机桶里，按照先液体后固体的顺序，酵母和盐不要直接接触
2、用筷子先搅拌搅拌，然后面包机调至快速和面档位，启动面包机
3、和40分钟面后加入黄油和芝麻，再揉10分钟左右
4、可以拉起筋膜了
5、调至发酵档位，发酵至原来的2.5倍大小
6、排气，松弛20分钟
7、擀成薄片，切成条
8、将切好的条如图扭曲
9、等到再次发酵至原来的两倍大小时，放入预热的烤箱中层，165度烤10分钟，然后上火150度，下火160度烤5分钟
10、出炉了
11、很好吃
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与菠菜、羊排、桂圆搭配；与甲鱼 、菠萝、红薯相克，同食可能会引起不适；
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