| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 营养麦片奶酥热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于壁排球14分钟消耗的热量420 | |||||
1、材料：低筋面粉240克、营养麦片4包、奶粉2包、黄油90克、绵白糖60克、鸡蛋1个、无铝泡打粉1小勺
2、将黄油下入大盆中隔水融化。
3、随后，搁入绵白糖，打入鸡蛋。
4、用筷子搅拌均匀。
5、接着，筛入低筋面粉，合入营养麦片、奶粉和无铝泡打粉。
6、和成面团。
7、然后，取一些面团揉成圆球压扁置入铺有油纸的烤盘中。
8、最后，进入烤箱中。
9、172度烘烤9分钟。
10、取出晾凉一下就可以吃吃了。。。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与北极虾、玉米、香椿搭配；与田鸡、柿子、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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