| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | ||
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 195克 | 皮蛋腊肠粥热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡,相当于穿衣服290分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好食材。大米头天晚上泡好。
2、砂锅放适量的水，把大米倒入，大火煮开后转小火。
3、腊肠切片，倒入锅内。转中火煮熟。
4、皮蛋切块。倒入锅内。
5、待锅内食材均煮熟之后，把葱花倒入锅内，煮至断生即可e。
6、此时调入适量的盐，鸡精，香油。
7、一碗香喷喷的皮蛋腊肠粥！
8、开吃吧！
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、补脾、提高免疫力等功效；可与紫米、板栗、黑米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有滋补健身、去大肠火、润喉等功效；与甲鱼、红糖、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
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