| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 绿豆沙热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡,相当于擦地139分钟消耗的热量228 | |||||
1、绿豆洗净，放适量水
2、电高压锅煮30分钟
3、搅拌机搅匀
4、绿豆泥倒入平底锅
5、放白砂糖、麦芽糖适量，小火炒干水分
6、做造型，直接就可以吃了。
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗过敏、保护肾脏、清热解毒等功效；可与豇豆、大米、百合搭配；与紫米、鱼头、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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