麻辣孜然烤鱼的热量和减肥功效

1、鲫鱼杀好去腹部黑膜洗净，用厨房巾吸去多余水分待用

2、调料备齐，我用的尖椒，如果能吃辣的最好用辣椒粉，颜色漂亮腌制时更入味

3、除葱花白芝麻和部分孜然外，其他调料都搅拌在一起

4、将搅拌好的调料均匀地抹满鱼身，鱼肚子里面一定要装一点调料，这样更入味。腌制至少半小时以上（夏天要放进冰箱）

5、腌制好的鱼放进烤网固定好

6、将腌制后的调料和留下的孜然撒到鱼身上，烤箱200度预热10分钟后把烤网放进去烤20分钟左右

7、取出烤网刷油撒葱花芝麻，烤箱温度调到250度继续烤5分钟

8、装盘即可