炸酱面的热量和减肥功效

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、补钙、润肠胃等功效；可与豆腐皮、圆茄子、韭菜搭配；与鸭梨、菠菜、荞麦相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、防治痔疮、抗衰老等功效；可与胡萝卜、牡蛎、茄子搭配；与蜂蜜、大豆、黄鳝相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、帮助消化、养阴凉血等功效；可与芹菜、福寿鱼、豆腐搭配；与土豆、冰棍、河蚌相克，同食可能会引起不适；