| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙头鱼 | 克 | 1415千卡 | 283千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 龙头鱼鱼饼热量/卡路里1415千卡 | |||
 热量1415千卡,相当于抄写615分钟消耗的热量138 | |||||
1、龙头鱼洗净
2、把洗净的龙头鱼剁成泥
3、剁好的鱼泥放入锅中放少许黄酒、姜、葱、盐、淀粉、胡椒粉搅拌均匀醒30分钟
4、起油锅加热取一匙鱼泥
5、放入油锅中，用中小火煎
6、煎至两面金黄
龙头鱼的热量283千卡（每100克）；具有降血压、消除水肿、提高免疫力等功效；
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