| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼露 | 克 | 27千卡 | 150千卡 | ||
| 总量 | 18克 | 凉拌鲍螺肉热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡,相当于仰卧起坐3分钟消耗的热量480 | |||||
1、主料：鲍螺肉200克副料：柠檬、香菜、大葱、青红美人椒调料：生抽、盐、鱼露、香醋、香油
2、将香菜切段、大葱、青红美人椒切成滚刀块状
3、螺肉放入热水是焯烫1分钟后取出，冲凉备用
4、将全部材料放入一容器中
5、依据个人口味添加各种调料
6、最后挤入少许柠檬汁，拌匀，即可
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、促消化、促进消化等功效；
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