| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 南瓜葱油饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于脱衣服50分钟消耗的热量120 | |||||
1、取一个大点的盆子，将面粉，南瓜盐和鸡蛋，切碎的葱混合匀匀。
2、加入190克的清水，搅拌成南瓜面糊。
3、混合好的面糊。
4、上锅入油加热，打入1勺面糊晃动一下锅，使之面糊匀匀，煎至表面干燥。
5、再将另一面翻过来煎至熟透。
6、煎好的饼放案板上，用同样的方法煎完剩余的面糊。
7、成品用刀切块装盘，即可食用。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、美容护肤等功效；可与荠菜、西红柿、羊排搭配；与甲鱼 、鹅蛋、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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