| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 消化饼干 | 克 | 710千卡 | 473千卡 | ||
| 蓝莓酱 | 克 | 39千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 219克 | 木糠蛋糕杯热量/卡路里749千卡 | |||
 热量749千卡,相当于吃东西499分钟消耗的热量90 | |||||
1、将消化饼放入保鲜袋用擀面杖压成粉末
2、将饼干末过筛。
3、淡奶油加入炼乳打发。
4、打发后加入适量蓝莓酱，搅勺。
5、搅匀的奶油装入裱花袋。
6、慕斯杯装入适量的饼干末，用勺子压实。
7、在饼干末上挤上一层奶油
8、重复6.7的动作至满杯，最上层洒上饼干末，放入冰箱三小时以上就可食用。
消化饼干的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有延缓衰老、增强免疫力、增强记忆力等功效；可与酸奶搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
