| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 曲奇饼干热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于槌球40分钟消耗的热量150 | |||||
1、所有食材
2、糖放入黄油里用打蛋器打发，打发至黄油彭涨
3、鸡蛋放入打发好的黄油里搅拌均匀
4、再放入过筛的低粉
5、搅拌好的面糊醒10分钟
6、醒好的面糊放入裱花袋里
7、把面糊挤在烤盘里，烤箱160度预热5分钟，放入烤箱上下烤20分钟
8、20分钟出烤箱放凉
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、美容护肤等功效；可与羊排、黄豆、干贝搭配；与鹅肉、兔肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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