| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糍粑 | 克 | 490千卡 | 196千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 49千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 茄汁辣味糍粑热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡,相当于俯卧撑67分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备糍粑和番茄酱。
2、葱姜蒜切末备用。
3、把糍粑放油锅里煎软煎至两面微黄后捞出备用。
4、油锅里放葱姜蒜末炒香。
5、放入番茄酱煸炒煸炒。
6、放入一匙辣椒酱煸炒煸炒。
7、放入一匙蚝油，少量的蚝油、白糖、鸡粉调味。
8、倒入煎好的糍粑翻炒均匀即可关火装盘。
糍粑的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、促进消化、预防高血压等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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