| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 玫瑰苹果卷热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于唱歌78分钟消耗的热量120 | |||||
1、果洗净，切四瓣去核。
2、切薄片，太厚不好操作。
3、锅中加入水、苹果片、细砂糖、蜂蜜，煮开，苹果变软，捞出控干水分。
4、黄油隔水融化，稍微凉凉，加入低筋面粉，活成面团。
5、活好的面团静止10分钟。
6、擀成长方形约25厘米长。
7、切约1厘米宽的长条。
8、把苹果片一片压一片摆在面片上。
9、摆好苹果片。
10、从头开始卷起来。
11、卷好装入蛋挞模具。
12、烤箱180度预热，入烤箱中层烤20分钟刷后蜂蜜，接着再烤5分钟。
13、玫瑰花开……
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、促进胃肠蠕动、宁神等功效；可与黄鱼、咸菜、青鱼搭配；与白萝卜、沙丁鱼、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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