罗勒美奶滋酱配培根土司面包的热量/卡路里_罗勒美奶滋酱配培根土司面包的做法

1、预热烤炉或电烤炉400F(200C)。烤培根10-12分钟成金黄。然后拿出放在一边。或者另一个方法，用锅煎到金黄。
2、用2寸-3寸模型，切出11圆土司片。这次使用了两种面包，土司和Baguette。
3、在每片土司涂点油(橄榄油，菜油，猪油，牛油，等等..)。如果家里有乾蒜粉可以放少许（可放可不放)。预热烤炉或电烤炉400F(200C)烤5-6分钟金黄拿出。
4、在烤面包期间，开始来做罗勒美奶滋酱。拿出食物调理机，把罗勒叶（Basil,宽叶），柠檬汁，美奶滋(Mayonnaise)，蒜一起打成酱，大概1分钟。
5、把酱取出，接下来做摆设。记得品尝味道。味道：淡淡的罗勒，蒜香味，带点酸和咸味。
6、面包打底，放点勒美奶滋酱，一片培根（切成1/3片），然后小番茄，最后来一片罗勒小叶。
7、完成

柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、止咳、延缓衰老等功效；可与三文鱼、鸡肉、羊排搭配；与山楂干、山楂＋牛奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、预防心脑血管疾病、防肿瘤等功效；可与排骨、龙须菜、玉米面搭配；与草菇、鸡翅、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增进食欲、促消化、祛腥等功效；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、血管硬化、高脂血症等功效；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、消食等功效；

罗勒美奶滋酱配培根土司面包的热量和减肥功效