| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 杏仁芝士蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于写字55分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备
2、蛋清蛋黄分离
3、芝士放在温水中隔水加热融化拌匀
4、蛋黄中加入牛奶，橄榄油和砂糖，与拌匀的芝士一起搅拌
5、蛋清用打蛋器打至干性发泡
6、这是刚才融合好的蛋黄
7、蛋黄中筛入低筋面粉，拌均匀
8、将拌好的蛋黄液，分次加入蛋清中
9、烤盘涂黄油或橄榄油，铺入烤纸
10、倒入蛋糕液，撒杏仁片
11、烤箱150摄氏度45分钟
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与西红柿、海虾、茼蒿搭配；与味精、柿子、鹅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
