| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 淀粉疙瘩热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于宗教舞89分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备材料。
2、黄豆洗干净，浸泡至少十分钟，多泡一会待会会好熟。淀粉用搅拌机搅碎，没有搅拌机可以用擀面杖或者调羹压碎。
3、加入温水，黄豆，盐，做成糊状。
4、锅内加少许油
5、放入淀粉糊。
6、用锅铲压成型后加入开水。
7、加入酱油少许。
8、煮至黄豆熟透，淀粉透明即可出锅。
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有催乳、增强免疫力、壮骨等功效；可与茄子、燕麦片、花生搭配；与核桃、明虾、芹菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
