| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 辣白菜饼热量/卡路里1147千卡 | |||
 热量1147千卡,相当于弹风琴459分钟消耗的热量150 | |||||
1、将辣白菜剁成馅，或者用料理机打碎，把鸡蛋和馅料、面粉加适量水混合
2、调成面糊
3、如果想吃软嫩的就放少许油烙熟就可以，如果想吃酥软的就放多些油煎熟，锅子可以用电饼铛也可以使用平底锅
4、把锅或者电饼铛预热
5、倒入面糊铺平
6、烙或剪至熟透
7、开吃
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、益精气、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有利尿通便、通利肠胃、帮助消化等功效；可与奶酪、鲤鱼、鳜鱼搭配；与黄瓜、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与肥牛、基围虾、茼蒿搭配；与糖精、鹅蛋、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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