| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 94克 | 辣椒炒豆干热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡,相当于吉特巴舞41分钟消耗的热量288 | |||||
1、原料图。
2、各种原料切条（太冷了，我懒得慢慢切丝）。
3、锅里下油烧热，爆香蒜末。
4、下辣椒炒至表皮发白。
5、倒入豆干和火腿肠。
6、放生抽、盐和辣椒油翻炒均匀出锅。
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、润肌肤、滋阴等功效；
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