| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 36千卡 | 400千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 733千卡 | 873千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 40千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 53千卡 | 888千卡 | ||
| 蛋白 | 克 | 30千卡 | 144千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 53千卡 | 888千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 180千卡 | 400千卡 | ||
| 蛋白 | 克 | 35千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 591克 | 中种北海道吐司热量/卡路里2243千卡 | |||
 热量2243千卡,相当于有氧运动385分钟消耗的热量350 | |||||
1、将材料A混合揉匀至光滑状态。
2、将面团发酵至2倍大，可以直接发酵也可以冷藏发酵。
3、将发酵好的面团撕成大片，和材料B除黄油外揉至有弹性。
4、再加入黄油揉至出膜。
5、揉好的面团发酵10分钟。分成三等份，揉圆松弛15分钟。
6、松弛好的面团擀开，卷起2个圈，再松弛10分钟。
7、再次将面团擀开，卷起，收口处捏紧，放入吐司模进行发酵。
8、将面团发至8分满，刷上蛋液，撒上芝麻，入烤箱烘焙。
9、柔软到极致哦，最重要的是，这种柔软还可以保持很长时间。
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、除口臭、增强免疫力等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、改善睡眠、美白等功效；可与蜂蜜、桃、香蕉搭配；与菠菜、醋、杨梅相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、预防便秘、治便秘等功效；
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、治喉痛等功效；可与洋葱、玉米、生菜搭配；与鹅、红薯、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
