| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 792克 | 苹果鸡翅热量/卡路里1110千卡 | |||
 热量1110千卡,相当于摘水果370分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备食材 鸡翅8块 苹果1个
2、鸡翅水煮，放入几片姜，去腥味
3、苹果切成块
4、煮好的鸡翅，控水备用
5、油熟，炸鸡翅（要小心油哦~~）
6、放入苹果
7、准备调料（生抽 1勺，糖 1勺，醋 1勺，盐 1/3勺，番茄酱 1勺）
8、倒入锅中，炒;
9、炒好稍加少量水，闷，起锅
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、宁神、降低胆固醇等功效；可与鳝鱼、枸杞、芦荟搭配；与胡萝卜、萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、补肾精、美容等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、李子、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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